Por esta você não esperava! ❤

Desenvolvemos exclusivamente para você, um bombom que combate a vontade de comer doces!

Seus ingredientes acabarão de vez com aquela necessidade de um docinho depois do almoço ou naquele fim de tarde estressante. E o melhor de tudo? Em um bombom com chocolate 70% cacau!

Tá curioso pra saber como funciona? Conheça os benefícios de cada um dos ingredientes:

Picolinato de Cromo:
– Ajuda a manter os níveis normais de glicose (açúcar) no sangue;
Queima gordura e acelera a perda de peso corporal;
– Essencial no processamento de proteínas (efeito anabólico);
– Reduz os riscos de doenças cardíacas;
– Aumento da definição muscular;
– Participa na formação da massa muscular;
– Ajuda a levar as proteínas aos lugares onde são necessárias;
– Funciona, com a insulina, no metabolismo do açúcar.

Garcinia:
– Inibi o acúmulo de gordura nos adipócitos (adipogênese);
– Proporciona a lipólise (quebra de gordura);
– Promove uma redução de gordura visceral e periférica;
– Atua na prevenção e tratamento da obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.

Gimena:
– Contribui no controle da diabetes regulando as taxas de glicose no sangue, diminuindo assim, a vontade de ingerir doces;
– Diurética;
Aumento do metabolismo da pessoa (o corpo queima mais calorias);
– Alguns estudos sobre o tratamento da obesidade utilizam a Gimena justamente pelo efeito redutor no sabor doce, que pode durar até 2 horas.

Chocolate 70% Cacau:
– Protege contra doenças cardíacas e acidente vascular cerebral;
Reduz o risco de câncer de cólon;
– Contêm gorduras saudáveis;
Controla o açúcar no sangue;
– Melhora o humor;
– Contêm antioxidantes;
– Contêm teobromina (diminui o risco de cáries);
Ricos em vitaminas e minerais.

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Quem sofre de insônia sabe o quanto é ruim deitar na cama e o sono não vim. E para ajudar à todos que sofrem deste mal, listamos 15 dicas para combater a insônia e ter aquela noite de sono mais do que merecida:

1- Crie uma rotina e tenha regularidade no horário de dormir
2- Prepare seu quarto de maneira que fique aconchegante
3- Tome um banho relaxante em uma temperatura amena antes de deitar
4- Faça uso de roupas de cama macias, cheirosas e de cores claras
5- Retire todo tipo de luz e eletrônicos que possam clarear o quarto
6- Não fique assistindo televisão nem usando o celular
7- Procure deixar a casa calma, livre de barulhos e ruídos perturbadores
8- Evite praticar exercícios próximo ao horário de dormir
9- Medite, para reduzir a tensão corporal e a ansiedade
10- Somente ir para cama quando estiver realmente com sono
11- Evite alimentos pesados, cafeinados e principalmente álcool
12- Evite o ócio durante o dia e faça atividades físicas
13- Evite pensamentos estressantes que podem desviar sua atenção
14- Evite cochilar durante o dia, isso irá ajudar a dormir melhor a noite
15- Tome uma bebida morna e relaxante

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post 111

Cada dia que passa, as academias estão ficando cada vez mais lotadas com um público à procura de resultados imediatos em relação ao ganho de massa muscular e definição. Sabe-se que uma das grandes vilãs neste aspecto é a bebida alcoólica. Alguns estudos relatam os mecanismos pelos quais a ingestão de álcool pode prejudicar os resultados de quem busca hipertrofia e vários comprovam que o álcool por si só causa um prejuízo de 24% nas taxas de síntese proteica mesmo quando se utilizava uma boa estratégia para otimizar os processos anabólicos (ingestão proteica adequada). A síntese proteica é o processo em que os aminoácidos são unidos para formar proteínas, que é o que constitui os músculos. Outros efeitos negativos do álcool foram comprovados nas teses, além de causar a desidratação (ficar desidratado pode comprometer esses ganhos, já que a água tem um papel fundamental na construção muscular), há uma queda nos níveis de testosterona. A testosterona é o hormônio mais importante para a construção dos músculos, e um dos fatores que determina quanta massa muscular uma pessoa pode ganhar é o nível desse hormônio livre no sangue (inibição do GnRH/LH). Com 7 calorias por grama, o álcool também pode ser bem “engordativo”, perdendo apenas para a gordura que tem 9 calorias por grama.

 

O ideal seria a exclusão total da bebida alcoólica da dieta, pois todos nós sabemos dos efeitos negativos do álcool à saúde e em relação aos fins estéticos é prejudicial tanto para quem busca hipertrofia ou para quem deseja perder gordura, mas sabemos infelizmente que é praticamente impossível. Assim, moderação sempre! Recomendo deixar as bebidas alcoólicas para momentos especiais, ao invés de beber todos os finais de semana, lembrando de manter o organismo sempre hidratado e ingerir a quantidade de proteína adequada ao longo do dia.

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Perfil
Mona Lisa Bevilacqua

Empresária, Graduada em Farmácia Industrial, Pós-graduada
em Manipulação Magistral Alopática, MBA em
Cosmetologia e
com cursos de
cosméticos realizados
em Paris e Mônaco.
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