post 85

 

A niacinamida (forma amida da vitamina B3) reduz queratoses pré-malignas de peles fotodanificadas provavelmente através da prevenção da depleção da energia celular UV-induzida e melhora do reparo do DNA celular.

Estudos mostram que a administração oral de niacinamida, 500 mg 2 vezes ao dia por 4 meses, demonstrou reduzir queratoses actínicas pré-malignas em pacientes com fotodano.

  • A aplicação tópica na concentração de 5%, preveniu a imunossupressão UV-induzida.
  • A aplicação tópica na concentração de 1% acelerou a regressão de queratoses.

 

Fotodano: Tratamento Oral. Redução de Novos Cânceres Não Melanoma

A niacinamida reduz queratoses pré-malignas em peles fotodanificadas provavelmente através da prevenção da depleção da energia celular UV-induzida e melhora do reparo do DNA celular. Estudo realizado em queratinócitos HaCaT e pele humana ex vivo demonstrou sua capacidade em melhorar o reparo ao DNA após exposição à radiação UV e arsenito de sódio (Thompson et al., 2015).

 

Estudo 1: Estudo avaliou a administração oral de niacinamida, 500 mg 2 vezes ao dia durante 4 meses, em pacientes com fotodano.

1

Os resultados demonstraram a capacidade da niacinamida em reduzir queratoses actínicas pré-malignas (Surjana et al., 2012).

 

Estudo 2: Uma triagem controlada, duplo-cega e placebo-controlada de fase 3 avaliou 386 pacientes que receberam a administração oral de niacinamida.

2

Os voluntários tiveram ao menos 2 casos de câncer de pele não melanoma nos 5 anos prévios e foram avaliados por dermatologistas em intervalos de 3 meses por 18 meses.

 

Os resultados demonstraram que a niacinamida administrada via oral foi segura e efetiva em reduzir as taxas de novos cânceres não melanoma e ceratose actínica em pacientes de alto risco (Chen et al., 2015).

3

 

Referências

Portilho L, Pacheco H. Niacinamide and Dermatology. Brazilian Journal of Surgery and Clinical Research – BJSCR. Vol.15,n.3,pp.123-129 (Jun – Ago 2016).

Chen AC, Martin AJ, Choy B, Fernández-Peñas P, Dalziell RA, McKenzie CA, Scolyer RA, Dhillon HM, Vardy JL, Kricker A, St George G, Chinniah N, Halliday GM, Damian DL. A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention. N Engl J Med. 2015 Oct 22;373(17):1618-26. doi: 10.1056/NEJMoa1506197.

Surjana D, Halliday GM, Martin AJ, Moloney FJ, Damian DL. Oral nicotinamide reduces actinic keratoses in phase II double-blinded randomized controlled trials. J Invest Dermatol. 2012 May;132(5):1497-500. doi: 10.1038/jid.2011.459. Epub 2012 Feb 2.

Thompson BC, Halliday GM, Damian DL. Nicotinamide enhances repair of arsenic and ultraviolet radiation-induced DNA damage in HaCaT keratinocytes and ex vivo human skin. PLoS One. 2015 Feb 6;10(2):e0117491. doi: 10.1371/journal.pone.0117491. eCollection 2015.

Fonte: http://www.ipupo.com.br/Noticia/Post/2086

 

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post 84

 

Com mais de 98% de teacrina, alcaloide presente em fontes naturais, o TeaCrine é um composto bioidêntico dessa substância. Ele melhora os processos metabólicos naturais do organismo para fornecer energia física e mental, aumento da performance, motivação para o exercício, aumento de foco e concentração além de melhorar o humor, reduzir a fadiga e garantir o desempenho máximo nas tarefas diárias.

 

A cafeína melhora a performance física e mental, por outro lado, é estimulante, aumenta a ansiedade, acelera o batimento cardíaco, altera a pressão arterial, pode causar perda de foco e tolerância.

 

Diferente da cafeína, TeaCrine melhora a performance física e mental, não é estimulante, reduz a ansiedade, não altera a frequência cardíaca nem a pressão arterial, contribui para aumentar o foco e o melhor, não causa tolerância.

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post 78

 

Maxvegg Complement é um poderoso aporte alimentar composto por vegetais, como brócolis, cenoura, couve e espinafre. Fonte de vitaminas, fibras, minerais e outros elementos nutricionais essenciais para a manutenção da nossa saúde. É um auxilio ideal que proporciona uma excelente alimentação, destinado principalmente para adultos e crianças com baixa ingestão de vegetais.

 

A couve e o brócolis são vegetais crucíferos e são ricos em antioxidantes, vitaminas A e C. O espinafre e uma ótima fonte de minerais e contém ferro, cálcio e fósforo, além de conter também vitamina A, já a cenoura é conhecida por ser uma fonte extremamente rica em vitamina Ae possui em sua constituição minerais como potássio e sódio.

 

O Maxvegg Complement é vendido em forma de cápsulas em 500mg, composto por brócolis em pó, couve em pó, espinafre em pó, a cápsula possui em sua composição água e gelatina. Em sua embalagem contém 180 cápsulas gelatinosas de 500mg cada uma, o usuário deve ingerir 6 cápsulas ao dia.

 

Para garantir a conservação do produto é necessário que mesmo seja armazenado em uma temperatura compreendida na faixa de 15º C a 30º C e umidade relativa do ar entre 40% a 75%, nestas condições o mesmo se manterá próprio para o consumo, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem.

 

O Maxvegg Complement não contém glúten em sua fórmula e de acordo com Ministério da Saúde não existem evidências cientificas comprovadas que este aporte nutricional previna, trate ou cure doenças.

 

 

 

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post 73

Farmácia Acqua Bella apresenta repelente contra Aedes aegypti, seguro para uso em gestantes e crianças acima de 6 meses

 

O REPELENTE MERCK IR 3535® é uma alternativa aos produtos anteriores. Disponível desde 1980, sua estrutura química é baseada em uma substância natural (beta-alanina). Ele é ativo contra mosquitos, moscas, carrapatos, piolhos, vespas, abelhas.

 

Sua eficácia é totalmente comparável à do DEET, mas ele tem um perfil toxicológico muito mais interessante e boas propriedades cosméticas. O REPELENTE MERCK IR 3535® é efetivo contra diversos tipos de mosquitos (Anopheles gambiae, Anopheles funestus, Aedes aegypti, Aedes albopictus), piolhos (Pediculus humanus), carrapatos (Ixodes scapularis, Ixodes ricinus), moscas (Stomoxys calcitrans, Simulidae, Tabanidae, Musca domestica), vespas (Polistes galliens) e abelhas (Apis mellifera).

 

O REPELENTE MERCK IR 3535® teve sua eficácia comprovada em testes laboratoriais e de campo descritos abaixo. Além disso, sua segurança foi provada em extensivos estudos toxicológicos (toxicidade aguda, irritação aguda, sensibilização, exposição repetida, genotoxicidade, reprotoxicidade, ADME (absorção, distribuição, metabolismo e excreção). Existem diversos produtos de mercado que utilizam esta substância, como por exemplo: Avon Bronze e Skin So Soft (Avon), Pick-out (Vichy), Apresfluid mit Muckenschutz (Beiersdorf), Baby clear lotion (J&J), entre outras.

 

USO EM CRIANÇAS: pode ser usado em formulações somente para crianças com idade maior que 6 meses.

 

“IR 3535 (3-[N-acetyl-N-butyl]-aminopropionic acid ethyl ester): é um biopesticida sintético com estrutura química semelhante ao aminoácido alanina, disponível na Europa há mais de 20 anos. Em concentração de 20%, é eficaz contra Anopheles e Aedes por um período de quatro a seis horas. Pode ser usado por gestantes, pois possui bom perfil de segurança. Na França, é recomendado apenas para crianças acima de 30 meses(9).
Estudo desenvolvido no Brasil comparou o IR3535 e o KBR 3023 a 10 e a 20%, verificando-se uma média de proteção até a primeira picada de Aedes aegypti de seis horas (mínimo de cinco horas e 20 minutos), sem diferença significante entre os produtos. Comparado ao DEET, o IR3535 foi igual ou superior na proteção contra duas espécies de flebótomos.”

Fonte:http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-05822009000100013

 

Anvisa não vê restrições no uso de repelentes por gestantes

 

No Brasil são utilizadas em cosméticos as substâncias repelentes Hydroxyethylisobutylpiperidinecarboxylate (Icaridin ou Picaridin) e Ethylbutylacetylaminopropionate (EBAAP ou IR 3535), além de óleos essenciais, como Citronela. Embora não tenham sido encontrados estudos de segurança realizados em gestantes, estes ingredientes são reconhecidamente seguros para uso em produtos cosméticos conforme compêndios de ingredientes cosméticos internacionais.

Fonte: http://portal.anvisa.gov.br/wps/content/anvisa+portal/anvisa/sala+de+imprensa/menu+-+noticias+anos/2015/anvisa+nao+ve+restricoes+no+uso+de+repelentes+por+gestantes

 

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post 67

Todos sabem que a obesidade assume uma dimensão de verdadeira pandemia mundial com suas graves comorbidades como o infarto agudo do miocárdio, o acidente vascular cerebral e o diabetes tipo II. Campanhas preventivas são divulgadas na mídia, mas o seu impacto na sociedade não é muito significativo. Entendemos que prevenir é importante; mas, também é importante o tratamento ou o gerenciamento de peso em pessoas com IMC além de 27.

O fator genético tem uma importância razoável na etiologia da obesidade, contudo os maus hábitos alimentares e o sedentarismo assumem importância bem maior nesta questão. Assim, não bastam apenas o tratamento medicamentoso e as dietas quando prescritas por médicos ou nutricionistas, mas a reeducação alimentar e os hábitos de vida que devem ser mudados.

Logo, esta questão que envolve o tratamento e prevenção da obesidade é muito mais difícil do que se imagina. Um apoio farmacológico deve ser levado em conta na maioria dos casos, e quando falamos de apoio farmacológico, devemos escolher as alternativas menos agressivas e com menores efeitos colaterais.

O Indisteem é sem dúvidas uma das melhores alternativas para o gerenciamento de peso e tratamento da obesidade quando acompanhados por uma equipe multidisciplinar de saúde onde estão envolvidos médicos, nutricionistas, educadores físicos e farmacêuticos. O Indisteem é uma associação sinérgica de dois extratos vegetais: O Sphaeranthus indicus e a Garcinia mangostana. A sua ação sinérgica traduz uma elevada capacidade de inibir o acúmulo de gordura nos adipócitos (adipogênese), e proporciona a lipólise, ou quebra de gordura, promovendo uma redução de gordura visceral e periférica, atuando na prevenção e tratamento da obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.

Um estudo randomizado, controlado por placebo e duplo-cego, foi realizado em 100 indivíduos que atenderam aos critérios de inclusão e exclusão, em um total de 182 indivíduos selecionados para testar a eficácia e a tolerabilidade do extrato seco de Sphaerantus indicus e Garcinia mangostana (ESSG).

Os indivíduos tinham o Índice de Massa Corpórea (IMB) entre 30 e 40 kg/m². Os participantes foram randomizados para receberem 400mg do (ESSG) duas vezes ao dia, ou duas cápsulas idênticas contendo o placebo, duas vezes ao dia. Todos receberam uma dieta de 2000 kcal/dia, divididas em três refeições e praticavam 30 minutos de caminhada cinco vezes por semana durante todo o estudo.

O principal objetivo era avaliar a redução do peso corpóreo. Outros objetivos secundários também foram avaliados, como: redução do IMC, e a redução da circunferência da cintura e quadril. A glicemia, os lipídios e os níveis de adponectina também foram avaliados. A adiponectina está relacionada com o metabolismo glicêmico (sensibilidade ou resistência à insulina) e o metabolismo lipídico. Apenas 1 participante do grupo que tomou 800 mg/dia do ESSG, foi excluído e 4 do grupo placebo devido à falta do acompanhamento de avaliação. Nenhum participante abandonou o estudo devido a efeitos adversos. Os resultados representados nos gráficos a seguir, traduzem os resultados das 8 semanas de estudos em 49 participantes do grupo ESSG e 46 participantes do grupo placebo:

Redução do peso corpóreo (A) e do Índice de Massa Corpórea (IMC) (B):

tabela1

(A) Redução do Peso Corpóreo, e (B) Redução do IMC entre os 49 participantes do grupo ESSG e dos 46 participantes do grupo placebo, P˂0,001

Variação dos níveis de adiponectina nas 8 semanas do estudo:

tabela2

O Grupo ESSG (n=45) experimentou um aumento de 22,5% em relação ao grupo placebo (n=42). P˂0,008.

Estes resultados foram estatisticamente e clinicamente significativos, enquanto os lipídios e a glicemia também foram reduzidos de modo estatisticamente significativos, porém sem uma relevância clínica.

Este estudo concluiu que o Indisteem (ESSG) 400 mg tomados duas vezes ao dia, na prevenção e tratamento da obesidade; acompanhado de uma dieta de 2000 kcal/dia, ingerida em três refeições, e a prática de caminhada cinco vezes por semana apresentou resultados significativos e possui elevada tolerabilidade. Concluímos que o Indisteem é uma ferramenta de grande valor que deve ser utilizada por médicos e nutricionistas, para prevenção e tratamento da obesidade e suas comorbidades.

Nenhum medicamento deve ser ingerido sem a orientação de um profissional habilitado.

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post 65

 

A radiação solar é o principal fator responsável pela ocorrência do eritema, representando o maior fator de risco ambiental que contribui para a patogênese do câncer de pele não melanoma. Por isso, a proteção adequada da pele através do uso de fotoprotetores e de outras medidas representa uma estratégia fundamental para prevenção do fotoenvelhecimento e do câncer de pele.

 

 

No entanto, a exposição da pele ao sol também é fundamental para a síntese adequada de vitamina D, um termo que engloba um grupo de moléculas secosteroides derivadas  do 7-dehidrocolesterol (7-DHC). Pelo menos 80% dos níveis de vitamina D são sintetizados na pele, sendo apenas o restante obtido através da dieta. Para que o processo de ativação da vitamina D se inicie, é preciso que o indivíduo receba a luz solar direta, especificamente a radiação ultravioleta B (UVB) nos comprimentos de onda entre 290 e 315 nanômetros.

 

quadro1

 

Efeitos da Aplicação de Fotoprotetores Sobre a Síntese Cutânea de Vitamina D

Já foi determinado que o nível de proteção da pele contra a radiação UVB (através da aplicação de fotoprotetores) é inversamente proporcional à síntese cutânea de vitamina D. Como exemplo, temos a inibição da produção de pré-vitamina D decorrente da aplicação de um fotoprotetor com FPS 15, que corresponde a, aproximadamente, 95%.

 

 

Como resultado do dilema que envolve a proteção adequada da pele sem interferir sobre a produção de vitamina D, se faz necessário o desenvolvimento de filtros otimizados: que permitam a síntese máxima de vitamina D cutânea sem interferir sobre o FPS indicado no rótulo do produto.

 

 

Nova Geração de Filtros Solares – Protegem Adequadamente a Pele e Permitem a Síntese de Vitamina D

Com os dados adequados, referentes à irradiância espectral solar (Eλ(λ)), transmitância espectral – e T(λ) de um filtro solar, além do valor do espectro de ação de eritema (Ser(λ)) e espectro de ação da formação de pré-vitamina D é possível calcular a irradiância efetiva para a formação de eritema (Eer) e para a formação de pré-vitamina D (Evd) do determinado filtro solar.

 

 

Como Otimizar a Formulação de Fotoprotetores para a Síntese de Vitamina D?

Os filtros solares reduzem tanto Eer quanto Evd na pele e para otimização da proteção contra a formação de eritema e da síntese de pré-vitamina D é necessária a adequação da razão Evd/Eer.

 

quadro2

Em um estudo conduzido por Kockott et al. (2016), foram comparadas diferentes composições de filtros solares em termos de proteção contra a irradiância efetiva para formação de eritema e sua habilidade de permitir a formação de pré-vitamina D.

 

Primeiramente, foi estabelecida a Evd com base na radiação solar padrão. As áreas abaixo da curva do gráfico representam Evd e Eer, respectivamente. Pode-se concluir que a razão Evd/Eer é de, aproximadamente, 2, ou seja, a irradiância efetiva para formação de pré-vitamina D em um espectro solar padrão representa o dobro da irradiância efetiva para formação de eritema.

 

Com base nesses resultados, foi possível concluir que a razão Evd/Eer deve ser ajustada para próximo de 2.

 

quadro3

Efeitos da Adequação das Composição dos Filtros Sobre os Valores de FPS, UVA e Evd/Eer

 

Foram testadas 4 formulações diferentes para filtros solares com FPS 15 e 30 e seus efeitos sobre os valores de FPS, UVA e a razão Evd/Eer. Os pesquisadores concluíram que é possível otimizar a razão Evd/Eer de forma que seja mantido o FPS da formulação para que, assim, seja permitida a síntese de vitamina D sem influenciar sobre a formação de eritema sobre a pele.

 

Esses valores podem ser observados nas tabelas a seguir:

Filtro Solar FPS 15

 

quadro4

Filtro Solar FPS 30

 

quadro5

 

 

Novo Conceito – UVA Superior ao FPS

Outro dado importante com relação a esses filtros foi a superioridade da proteção UVA em comparação com os valores de FPS. Atualmente, os filtros solares disponíveis no mercado apresentam PPD (proteção UVA) correspondente a um terço do valor do FPS.

Já com os filtros otimizados para produção de vitamina D, há lançamento de uma nova tendência em fotoproteção: valores de proteção UVA superiores ao FPS: FPS 15 com PPD 30 e FPS 30 com PPD 45. Isso significa que estes filtros apresentam grande capacidade de proteger a pele contra o envelhecimento precoce.

 

 

Referências Bibliográficas

  1. Kockott D1, Herzog B2, Reichrath J3, Keane K4, Holick MF4. New Approach to Develop Optimized Sunscreens that Enable Cutaneous Vitamin D Formation with Minimal Erythema Risk. PLoS One. 2016 Jan 29;11(1):e0145509. doi: 10.1371/journal.pone.0145509. eCollection 2016.
  2. Castro, L. C G. O sistema endocrinológico vitamina D. Arq Bras Endocrinol Metab. 2011;55/8

 

Fonte: http://www.ipupo.com.br/Noticia/Post/2068

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20

Melhora do perfil de doenças articulares degenerativas como: Artrite, Osteoporose, Artrite Reumatóide e Osteoartrite

FlexAble® é um colágeno não desnaturado, padronizado em 42% colágeno do tipo II, possuindo ainda 32% de glucosamina, 13% de citrato de cálcio, 4% de ascorbato de cálcio e 9% de metil sufanil metano (MSM).
Auxilia na manutenção da saúde dos ossos e articulações, prevenindo e atenuando dores e doenças como osteoporose, artrites, reumatismos e protrusão de disco intervertebral lombar, também contribui para a consolidação de fraturas.

 

Diferenciais Exclusivos

– Padronizado em:

42% colágeno do tipo II, 32% de glucosamina, 13% de citrato de cálcio, 4% de ascorbato de cálcio e 9% de metil sufanil metano (MSM);

 

Mecanismo de Ação:

Atua no metabolismo ósseo, tornando o osso mais rígido e provove reparo efetivo na cartilagem óssea. No metabolismo ósseo ocorre a remoção dos ossos danificados e remodelagem óssea, que é a reposição do osso reabsorvido. A perda de massa óssea é efetuada pelos osteoclastos, enquanto a remodelagem óssea é promovida pelos osteoblastos. O ciclo do metabolismo ósseo se completa entre 3 a 4 meses.

 

Áreas de Atuação:

 

Osteoporose

Osteoporose

 

Osteoartrite

Osteoartrite

 

Deterioração da cartilagem / Artrite

Deterioração da cartilagem / Artrite

 

Perda de massa ossea na bacia e dores

Perda de massa óssea na bacia e dores

 

Os resultados demonstraram que o FlexAble (colágeno tipo II não desnaturado) é capaz de diminuir o processo inflamatório, por diminuir os sinalizadores inflamatórios, tratando e diminuindo as dores articulares.         

   

Indicações:

– Prevenir a deficiência de matéria orgânica óssea;

– Melhora a saúde das articulações.

 

Contra-indicações:

Até o presente momento não há contra-indicações relatadas na literatura pesquisada, mas é aconselhável consultar um profissional especializado para prescrever. Caso apresente algum esfeito indesejado, suspender o uso do produto e comunicar ao prescritor.

 

Fonte: www.idelafarma.com.br

 

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Essa é uma das maiores dúvidas em relação ao uso de filtro solar, vivemos em um país tropical, onde a população é muito miscigenada, prevalecendo uma pele mais oleosa, com tendência a manchas e acne.

 

O FPS 30 é indicado para o uso diário, mas pessoas com pele muito clara ou que apresentam melasma é recomendado um fator mais alto. Temos no mercado uma grande variedade de produtos, portanto sua escolha deve ser em relação a sua pele e estilo de vida (grande exposição à radiação).

 

– Pele Oleosa ou com Acne: opte sempre pelos Oil Free , livre de óleo, efeito matte (matificante) ou sérum.

 

– Pele Sensível: cremoso, dermatologicamente testado.

 

– Pele Normal ou Mista: gel-creme é uma boa opção, equilíbrio entre o cremoso e o livre de óleo.

 

– Pele com Melasma: FPS acima de 30, em realação ao cremoso ou oil free irá depender do tipo de pele e uma dica seria optar por protetor solar com Base, visto que estudos comprovam maior proteção.

 

– Praticantes de esporte: cremoso, pois estes tendem a se fixar mais na pele.

 

– Áreas com pêlo: aerosol, maior praticidade para aplicação, pode ser usado também no couro cabeludo.

O uso do filtro solar é indispensável em qualquer época do ano, até mesmo em dias nublados, visto que é o melhor preventivo para o Câncer de Pele e o Envelhecimento, mas deixando bem claro que com ele você não está livre para se expor ao sol.

 

Procure um profissional habilidato a uma indicação adequada!!

 

 

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post-61

 

Sempre que ouvimos algum praticante de atividade física falar sobre alimentação com certeza ele deverá citar a famosa batata doce. Então a dúvida surge, mas batata não engorda? Apenas em excesso, esse tipo de batata quando consumida na quantidade ideal pode trazer muitos benefícios para os adeptos do corpo em forma.

 

A Ipomoeabatatas, conhecida popularmente como batata doce é a raiz de uma planta rasteira nativa do continente americano. Ao contrário do que se pensa, existe mais de um tipo de batata doce. No Brasil há quatro tipos, sendo classificadas de acordo com a cor da polpa que pode ser: branca, amarela, roxa ou avermelhada. Apesar disso todas elas apresentam fontes nutricionais semelhantes, porém, apresentam mudança no paladar entre elas.

 

A grande utilização da batata doce é por apresentar baixo índice glicêmico, ideal para ser consumida de 1 a 2 horas antes da atividade física. O índice glicêmico é um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. Os alimentos com baixo índice glicêmico podem diminuem a fome, aumentar a saciedade e ajudam no controle do peso. Já alimentos de alto índice glicêmico são mais indicados para a reposição rápida de energia, como por exemplo, em um pós-treino de atividade física intensa. Em relação à glicose, o índice glicêmico da batata doce é em média 44, o que pode ser considerado baixo comparado com o pão branco que é em torno de 71 na mesma quantidade.

 

Além do baixo índice glicêmico, esse alimento também possui vitamina A, vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo.

 

 

Com a correria do dia a dia, o tempo está cada vez mais curto para a preparação de alimentos em casa, pensando nisso já está disponível o pó da batata doce para manipulação. Sem perder suas propriedades e benefícios, está é uma forma prática e rápida de consumi-la. O pó pode ser manipulado em cápsulas, sachês ou adicionados em shakes. Quanto as dosagens diárias, a avaliação com o profissional habilitado indicará o consumo ideal para cada caso.

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post-59

 

Mulheres sedentárias têm mais risco de apresentar sintomas graves relacionados à menopausa do que aquelas que praticam atividades físicas regularmente. A conclusão é de um estudo realizado com cerca de 6 mil voluntárias em 11 países da América Latina e publicado hoje na revista “Menopause”, da Sociedade Americana de Menopausa (Nams, na sigla em inglês). A análise também estabelece uma ligação entre sedentarismo com doenças como depressão, ansiedade, insônia e obesidade.

 

Os pesquisadores monitoraram 20 centros de saúde latino-americanos por onde passaram as mulheres analisadas todas com idades entre 40 e 59 anos. Elas preencheram questionários relacionados à depressão, ansiedade e insônia. Também foram considerados fatores que compõem a Escala de Avaliação da Menopausa, como ondas de calor, dores nas articulações, secura vaginal e problemas de bexiga. Por fim, responderam a perguntas sobre a frequência com que se exercitam.

 

BAIXA ADESÃO A ESPORTES

As mulheres que faziam meia hora de atividades físicas, como caminhada e natação, menos de três vezes por semana foram classificadas como sedentárias. Neste grupo, estavam 64% das participantes, e entre elas, 16% demonstraram sintomas de menopausa severos. Já entre as mulheres que se exercitavam três ou mais vezes por semana, apenas 11% apresentavam os sintomas graves da menopausa.

 

Os resultados do estudo sobre a capacidade dos exercícios físicos para reduzir os sintomas de menopausa não foram considerados conclusivos. No entanto, segundo a diretora-executiva da Nams, JoAnn Pinkerton, o levantamento acrescenta peso à ideia de que a prática esportiva poderia aumentar a qualidade de vida da mulher durante a menopausa.

 

A atividade física regular reduz o risco de câncer de mama e cólon, demência, ataque cardíaco, derrame cerebral e depressão. Evita a perda de massa muscular e osteoporose, além de aumentar a eficiência do sistema imunológico enumera a especialista. O estudo mostra que uma caminhada diária de apenas uma hora pode reduzir o risco de obesidade em 24%. Quem não gostaria de diminuir sua exposição a doenças?

 

Vice-presidente do Departamento de Endocrinologia Feminina e Andrologia da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Ruth Clapauch destaca que o exercício físico contribui para a liberação de neurotransmissores como adrenalina e serotonina, estabilizando a percepção de temperatura na menopausa. Manter-se ativa, então, poderia ter efeito semelhante ao de um medicamento.

 

Só que a influência significativa do exercício físico no tratamento da menopausa ainda é um assunto sobre o qual não há um consenso entre os médicos pondera. Há estudos em que as mulheres foram escolhidas aleatoriamente e um grupo passou a fazer exercícios enquanto o outro se mantinha sedentário, e os resultados das pesquisas foram discordantes. O mais importante é que a pessoa já chegue à menopausa condicionada fisicamente. Os sintomas mais leves serão o resultado de toda uma vida de exercícios, desde criança.

 

 

Fonte: http://hinutrition.com.br/Noticia.aspx?nid=83

 

 

 

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Perfil
Mona Lisa Bevilacqua

Empresária, Graduada em Farmácia Industrial, Pós-graduada
em Manipulação Magistral Alopática, MBA em
Cosmetologia e
com cursos de
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em Paris e Mônaco.
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