Nada mais desagradável do que o intestino preso. A obstipação ou constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre, pode ter diversas causas sendo necessária uma avaliação médica para verificar se não tem alguma doença por trás deste problema.  Na maioria das vezes, o intestino preso é fruto de uma dieta inadequada, pobre em fibras, com baixa ingestão de líquido e que soma-se ao sedentarismo para causar o problema.

 

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A constipação define-se não somente como a baixa frequência das evacuações, mas também como uma dificuldade para evacuar, com um esforço excessivo, fezes duras e sensação de não ter evacuado o suficiente.
O controle alimentar é o primeiro passo para a correção do problema. As frutas, os legumes e as verduras (por exemplo, mamão, tamarindo, laranja, ameixa, manga, folhas em geral) são alimentos in natura e ótimas fontes de fibras e micronutrientes, além de ter baixa densidade energética. Os cereais integrais como arroz integral, pão integral, centeio, aveia, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, dentre outros, também são ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras ingeridas.

 

O bom funcionamento intestinal depende de três elementos inseparáveis. São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física. A regularidade da atividade intestinal só é adequada quando estes três fatores são atendidos. As fibras auxiliam na formação do bolo fecal e, em parceria com a quantidade de água ingerida e a atividade física, são responsáveis por estimular a atividade muscular intestinal.
Melhorar a flora intestinal é um caminho não só para corrigir o funcionamento do intestino como também para evitar doenças. A nossa flora atua como mecanismo de defesa, protegendo nosso corpo. Neste processo, os pré e probióticos são nossos aliados.

 

Os prebióticos são substâncias não digeríveis pelo organismo humano e que, por isto, chegam ao nosso intestino intactas, sendo fermentadas pelos microrganismos lá presentes. Este processo gera uma série de benefícios ao organismo.
Já os probióticos, (palavra significa pró-vida), são alimentos que contém microrganismos vivos que quando ingeridos em determinada quantidade, apresentam efeito benéfico sobre a saúde e bem estar do hospedeiro, por estimular o crescimento e atividade de bactérias benéficas. Isso é importante porque um desequilíbrio na microbiota intestinal interfere no aproveitamento de vitaminas e nutrientes, aumenta os problemas intestinais e o risco de cânceres.
A indústria dispõe de produtos ricos em probióticos como os leites fermentados e diversos tipos de iogurtes. Além disto, os probióticos podem ser manipulados para consumo em sachê ou cápsulas. Mas antes de tomar qualquer coisa procure um profissional capacitado para avaliar seu caso.

 

O nutricionista é o profissional que vai investigar a quantidade de fibra da sua alimentação, adequando-a se necessário, associando a uma dieta equilibrada, pobre em gorduras saturas e trans, rica em líquidos e em alimentos que melhore sua flora intestinal.

 

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Suco laxante

∗ 100 ml de suco de laranja
∗ 1 colher de sopa de mamão
∗ 1 colher de sopa de aveia em flocos
∗ 1 colher de chá de açúcar (diabéticos deverão usar adoçante artificial)
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Água de ameixa
∗ 1 litro de água
∗ 3 ameixas pretas
Colocar num recipiente a água com as ameixas, deixar por 12 horas e tomar em jejum e durante todo o dia.

 

Coquetel laxante I
∗ 150 ml de leite
∗ 2 unidades de ameixas preta
∗ 1 colher de sopa de aveia em flocos
∗ 1 colher de sopa de mamão
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

 

Coquetel laxante II
∗ 200 ml suco laranja
∗ 1/2 fatia de mamão
∗ 1 rodela de abacaxi
∗ 1 fatia de melancia
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida

 

Coquetel laxante III

∗ 1/2 mamão papaia
∗ 4 ameixas secas deixadas de remolho em 2 dedos de água
∗ 1 laranja com bagaço
∗ 1 col. sopa de farelo de trigo
∗ 50 ml iogurte desnatado
Bater tudo no liquidificador e consumir diariamente pela manhã.

 

Suco “limpa intestino”
∗ 1/2 mamão Papaya sem sementes
∗ 1 copo 200 ml de água
∗ 1 colher de sopa de linhaça dourada
∗ Mel ou açúcar a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida

 

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Não tem jeito mesmo. Para acabar com aquela indesejada gordurinha sem lançar mão de uma cirurgia estética, só com um esforço em duas frentes principais: atividade física dieta balanceada, feita por Nutricionistas.
As gorduras humanas dividem-se basicamente em duas: as viscerais (intra-abdominais) e as estéticas, também chamadas de gorduras localizadas.

“As gorduras viscerais que mais nos preocupamos, porque podem estar relacionadas a outras doenças graves” Mas agora, calma ,nada de pânico !

 

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Muitas pessoas querem emagrecer, mas não estão dispostas a fazer alguns sacrifícios como evitar comidas gordurosas, frituras, refrigerante etc. Por isso, se você quiser realmente ter um abdômen definido, é preciso comer os alimentos certos, reduzindo a ingestão de gordura e excesso de açucares. Porém, isto não significa que tenha que passar fome ou nunca comer o que você gosta. Tudo na Vida é EQUILÍBRIO!

 

1- Não podemos cortar o consumo de alimentos fonte de gorduras essenciais (Peixes, Linhaca, Azeite, Abacate, Avelã, Amêndoa, Castanha de Caju, Amendoim, Pistache, Gergelim…)

 

2- Consumir alimentos que ajudam a definir (Maçã, Soja, Cereais integrais, Nozes Farinha de maracujá..)

 

3- Caminhar é melhor do que correr para queimar gordura é a caminhada a passos acelerados, e não a corrida que promove a freqüência cardíaca mais adequada para o corpo queimar gordura. Por isso, a regularidade neste tipo de exercício acelera os resultados.Muitas pessoas acham que perder mais suor significa emagrecer rapidamente, mas isto está muito mais relacionado à eliminação de líquido do que de gordura.

 

4- Fazer musculação (Diminuir o intervalo de séries e aumente sempre a carga)
Apesar de utilizar mais a glicose como fonte energética, ela aumenta a queima de gordura no repouso, o ganho de massa muscular que você também vai ter fazendo musculação também vai ajudar a aumentar este gasto, já que quanto mais massa muscular você tem, mais energia se consome.

 

5. Suplementação com queimadores de gordura- Indicados, principalmente, para aqueles que tem uma maior dificuldade para queimar gordura, seja por fatores genéticos ou limitações físicas. É importante esclarecer que estes suplementos não podem ser classificados como remédios para emagrecer.

 

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O diabetes mellitus compreende um grupo de doenças crônicas que resulta da deficiência e/ou resistência insulínica, e se caracteriza por aumento da glicose (açúcar) no sangue. A Organização Mundial de Saúde mostrou as estatísticas anuais de 194 países, no ano de 2012, da percentagem de homens e mulheres com valores elevados de glicose no sangue.O comunicado destaca que a prevalência média de diabetes no mundo está em 10% da população, embora muitas regiões, como as ilhas do Pacífico, esse valor chegue a 33%. Sem tratamento o diabetes é causa de doença cardiovascular (Infarto e derrame – AVC), cegueira e insuficiência renal.O diabetes é a principal causa de amputação não traumática de membros inferiores devido à neuropatia e vasculopatia.

 

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A obesidade é também um tema em destaque. Em muitas regiões do mundo a prevalência de obesidade dobrou entre 1980 e 2008. Hoje, meio bilhão de pessoas no mundo (12% da população mundial),são consideradas obesas. A associação entre diabetes e obesidade é muito frequente e a perda de peso faz parte do tratamento do diabetes.

O mais frequente tipo de diabetes, é o diabetes tipo 2 (90% de todos os diabéticos), que ocorre mais em adultos, indivíduos com obesidade, pressão alta, sedentários e com predisposição genética (aqueles que tem parentes em 1º grau com a doença). Este tipo de diabetes pode ser evitado, através da manutenção do peso corporal ideal, atividade física e alimentação saudável com alto conteúdo de fibras – verduras, frutas e cereais, baixo teor de gorduras e poucos produtos químicos (industrializados). Geralmente é tratado com antidiabéticos orais (comprimidos), mudança de hábito alimentar e atividade física.

 

Os indivíduos de alto risco – acima de 45 anos, obesos ou com cintura abdominal aumentada (≥88 cm para mulheres e ≥102 cm para homens), com pressão alta, aumento de colesterol e triglicérides e aqueles com parentes em 1º grau diabéticos, devem fazer avaliação periódica (anual) com dosagem de glicemia (açúcar no sangue) de jejum, e dosagem de hemoglobina glicada A1C (exame que significa a média da glicemia das últimas 8 semanas). O diagnóstico precoce e tratamento adequados impede o aparecimento de complicações e melhora a qualidade de vida.

 

 

 

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A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo desequilíbrio entre o aporte e o gasto energético, resultando no excesso de peso. Constituindo ultimamente um dos maiores problemas de saúde pública, especialmente nos grandes centros urbanos.

 

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Esse aumento está nitidamente envolvido com a mudança no estilo de vida: modernização, sedentarismo, urbanização, industrialização e estresse. A obesidade é o maior fator de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, além de estar associada a hipertensão arterial, dislipidemias, esteatose hepática não-gordurosa e apneia obstrutiva do sono.
As principais causas são: dietas hipercalóricas, ausência de sono adequado, alguns medicamentos, síndrome de Cushing, síndrome dos ovários policísticos, hipotireodismo, artrite (por limitar a atividade física) e o envelhecimento (alterações hormonais e redução da atividade física).

 

Atualmente diversos fatores fisiopatológicos vem sendo associados ao processo da obesidade como o aumento da resistência à leptina e à insulina, o processo inflamatório subclínico subjacente e os fatores neurais, intestinais e adipocitários têm sido apontados como principais.
Eu, particularmente, gosto muito da terapia com fitoterápicos, onde percebo na prática seus benefícios e resultados em diversos tratamentos. Hoje em destaque vou falar de alguns no tratamento da perda de peso, um processo que para ter resultados satisfatórios é necessário abordar todos os fatores envolvidos.

 

ILLEXIS (ILEX PARAGUARIENSIS)
• Inibidor de Apetite (estudo realizado em comparação a Sibutramina, e obtiveram ótimos resultados);
• Redução significativa de gordura abdominal
• Combate os radicais livres
• Cardiotônico, anti-aterosclerosis.
• Auxilia na digestão e produz efeitos anti-reumático, diurético, estimulante e laxante.
• Auxilia no tratamento da obesidade e doenças relacionadas.

 

IRVINGIA GABONESIS
– reduz medidas pela queima de gordura
– controla a dislipidemia, reduzindo o colesterol LDL, triglicerídeos e melhorando os níveis – Tem efeito laxativo,
– Promove saciedade.

 

CISSUS QUADRANGULARES
• Controle da obesidade, auxiliando no tratamento da perda de peso
• Atua na Sindrome metabólica.

 

GOJIBERRY

• Antioxidante;
• Melhora do sistema imunológico;
• Hipocolesterolêmico;
• Hipoglicêmico;
• Promove a perda de peso;
• Auxilio na pratica de exercícios físicos;
• Mantém a pressão sanguínea saudável.

 

SINETROL
– ação termogênica;
– atividade lipolítica;
– melhora o desempenho físico;

 

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Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), a lipoaspiração é a operação mais comum entre os brasileiros, atrás do implante de silicone nos seios. As estatísticas demonstram que, por ano, são feitas no país 90 mil cirurgias de lipo, número que se refere apenas a operações realizadas por cirurgiões plásticos habilitados.

 

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É possível que haja um percentual ainda maior na clandestinidade. A revista Veja publicou que a cirurgia feita por médicos sem especialização contribuiria com mais 90 mil, aproximadamente, ou seja, mais de 180 mil por ano.
Para o cirurgião plástico Adriano Peduti, é importante orientar a população sobre o assunto.
“Essa realidade apresentada, em que praticamente metade dos procedimentos é feita por médicos não habilitados, é um risco, porque a maioria das complicações e mortes está associada a estes procedimentos clandestinos, feitos por médicos não registrados na SBCP”, esclarece.
Para quem deseja fazer uma operação sem riscos, o cirurgião destaca algumas regras importantes. “O primeiro passo é buscar referências do profissional, que podem ser através de indicação de amigas. A internet também é um veículo muito usado ou o próprio site da SBCP, que consta se o médico pertence à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica”, alerta Peduti.
Outro fator importante é estar ciente se o médico opera em ambiente adequado. “Um hospital que conte com centro cirúrgico instrumentado, com UTI para responder a tempo a eventual complicação. É recomendável evitar cirurgias em clínicas e estar atento a um bom pré-operatório, com a realização de exames. Uma série de cuidados que, quando seguidos, tornam a cirurgia plástica extremamente segura”, frisa. Cuidados que evitam índices de morte como há registros no Brasil, onde é de 1 para 50 mil, por choque anafilático ou parada cardiorrespiratória não tratados imediatamente. A pessoa que vai se submeter a uma cirurgia tem todo o direito de pedir uma vistoria do ambiente onde será realizada sua operação. “Na verdade, isso é recomendado sempre pela SBCP, pois o paciente tem que ir para a mesa de cirurgia o mais instruído possível, conhecendo os benefícios, mas também os riscos. Questionar, argumentar que tipo de anestesia vai ser feita são atitudes fundamentais”, destaca o cirurgião plástico.

 

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Cirurgião pede para paciente ser desconfiado
A confiança cega no profissional já não faz parte da nossa realidade. Por isso, especialistas alertam que é importante passar por uma avaliação médica rigorosa para saber o que é realmente necessário fazer e quais são seus limites. A idade mínima recomendada para procedimentos estéticos é entre 16 e 18 anos.
A recomendação do cirurgião plástico Adriano Peduti é de que haja desconfiança quando os preços são muito baixos. “Quando lidamos com vidas, não é como comprar um eletrodoméstico, quando o interessante é o mais barato. Pesquise. A maioria das complicações está relacionada à economia. São aqueles orçamentos muito diferentes do habitual e profissionais que cobram abaixo do preço de mercado”, afirma Peduti.

Entre os exames essenciais estão os testes de sangue, para descartar a presença de anemias, diabetes, alterações da função renal, exames de urina. No caso da lipoaspiração do abdome, é de praxe a utilização de um exame de ultrassom para descartar a presença de hérnias e evitar o risco de perfurações. São feitos, ainda, uma avaliação cardiológica e exames específicos para cada caso. Quem tem dúvidas sobre cirurgia plástica pode se informar no site da SBPC (www.cirurgiaplastica.org.br); é um dos canais.

 

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As dores constituem causas freqüentes de consultas. São responsáveis por um terço das queixas, em consultórios de clínica geral. Cerca de 40 a 80 % dos pacientes internados em hospitais sofrem de dores, 60% agudas e 24% crônicas. As dores agudas se devem a estimulação direta das terminações nervosas responsáveis, por acusar estímulos lesivos ao organismo. São essenciais para a sobrevivência, referidas como normais ou esperadas diante de traumas, infecções, tumores etc. As dores crônicas têm duração de mais de três meses, ou que persistem após a cura da lesão inicial. São consideradas como doenças, por que não tem finalidade biológica, sendo desnecessárias ao organismo, e sem ação de sinalização para a sobrevivência.

 

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No momento nos interessam as dores crônicas, área básica de atuação dos neurologistas clínicos. Ocorrem aproximadamente em 30% da população geral em todo o mundo. As cefaléias (dores de cabeça) são causa de consultas em 14% com clínicos gerais e em até 60% nos consultórios dos neurologistas clínicos. Dos raros trabalhos no Brasil sobre a epidemiologia das dores crônicas (mais um dos descasos na política de saúde no Brasil), uma estimativa realizada pelo Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, admite a existência de dor persistente em 8% da população brasileira (aproximadamente 13 milhões de portadores); destes 60% com dores crônicas (7,5 milhões), para os quais não existe uma política nacional de saúde tanto na atenção básica, como na especializada. Levantamentos do trabalho citado e internacionais, indicam como dores mais freqüentes, dores de cabeça em 69% das mulheres e 46% dos homens (78% tipo tensional e16% enxaqueca), 37% dor lombar, 34% pacientes com dores crônicas e diagnóstico de câncer, 32% neuropatia diabética,13,5% com neuropatias periféricas  (doenças dos nervos periféricos), 18,6% com fibromialgia/ síndrome miofascial, 4,7% neuralgia pós herpes zoster, e 31,2% com dor de origem de lesão direta do sistema nervoso (dor neuropática).

 

Atualmente seu tratamento deve implicar em uma abordagem, referida como modelo bio psíco social (abordando o biológico, o emocional quais sejam, afetivos e cognitivos e das variáveis do meio ambiente, do tipo sociais). È uma visão mais ampla e profunda, em concordância com a complexidade das dores crônicas. Não se baseia somente nas considerações do corpo físico, e sim da pessoa como um todo e na sua interação com meio social. Assim, necessita de um diagnóstico clínico detalhado e específico, pois com freqüência dor é devida a um evento do passado. Tanto o diagnóstico como o tratamento, é feito com uma perspectiva multidisciplinar da área de saúde (participação de vários profissionais e especialistas), não cabendo somente ao médico esta intervenção. Simultaneamente a abordagem multidisciplinar, o médico prescreve determinados medicamentos, cujas indicações dependem de particularidades das manifestações clínicas. Podem ser empregados antiinflamatórios (mais para as dores agudas), e outras drogas, com atuação no sistema nervoso, que se apresenta com atividade anormal nestas modalidades de dores. Isto explica por que alguns anticonvulsivantes (remédios usados nas convulsões), e alguns dos antidepressivos, são geralmente prescritos. Os opióides (derivados do ópio, como a morfina entre outros), com indicações bem definidas, podem auxiliar no tratamento. È usual a necessidade de associação de mais de um medicamento, com resultados que implica em uma adaptação na qualidade de vida, obtido em longo prazo, tal como nas doenças crônicas tipo hipertensão arterial, diabetes, artrite reumatóide entre outras.

 

Dr. Jaime Olavo Marquez. Médico Neurologista. Título de especialista em Neurologia e em Dor, pela Academia Brasileira de Neurologia e pela Associação Médica Brasileira. Membro Efetivo da Sociedade Internacional para o Estudo da Dor.

 

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Mona Lisa Bevilacqua

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em Manipulação Magistral Alopática, MBA em
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